Fitness

Welche Mittel gegen Muskelkater – was hilft wirklich?

Muskelkater

Du kennst das sicher. Endlich mal aufgerafft, den inneren Schweinehund bekämpft und ein paar Runden gelaufen oder sich im Fitness-Studio beim Spinning abgerackert. Gutes Gefühl, oder? Doch leider, leider machst du die Rechnung erst am Schluss, denn spätestens am nächsten Morgen wachst du mit einem unangenehmen Ziehen auf. Muskelkater! Die …

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Übertraining im Kraftsport: Welche Symptome sind kennzeichnend?

Krafttraining

Für viele Sportler ist mangelnde Zeit oder Motivation zum Training ein großes Problem – doch nicht wenige Bodybuilder haben auch mit dem genauen Gegenteil zu kämpfen: Denn so sinnvoll und notwendig hartes, ausgiebiges Training auch sein mag, der Körper benötigt ausreichend Zeit zur Regeneration. Wie lange die Muskeln nach der …

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Die richtige Ernährung für Muskelaufbau

Bei dem Thema Muskelaufbau denken die meisten Menschen gleich an Bodybuilder, Boxer oder Marathonläufer – und natürlich, diese Leistungssportler haben ein besonderes Interesse an einer schönen, starken Muskulatur. Doch auch für den Normalsterblichen ist der effektive Muskelaufbau von Interesse. Langes Sitzen oder Liegen lässt elementare Muskelbereiche verkümmern. Dieses rächt sich …

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Fußball – die Ballkunst mit dem gesunden Plus

gesunder Sport Fußball

-Sponsored Post- Fußball ist zweifelsohne Deutschlands Sportart Nummer eins – und doch findet das Spiel mit dem runden Leder in gesundheitlicher Hinsicht nicht uneingeschränkt Anerkennung. Viele Mediziner raten ob des hohen Verletzungsrisikos vom Kicken ab. In Wahrheit zählt Fußball jedoch zu den nützlichsten Aktivitäten. Er fördert eine Reihe physischer und …

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