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Die richtige Ernährung für Muskelaufbau

Bei dem Thema Muskelaufbau denken die meisten Menschen gleich an Bodybuilder, Boxer oder Marathonläufer – und natürlich, diese Leistungssportler haben ein besonderes Interesse an einer schönen, starken Muskulatur. Doch auch für den Normalsterblichen ist der effektive Muskelaufbau von Interesse. Langes Sitzen oder Liegen lässt elementare Muskelbereiche verkümmern. Dieses rächt sich …

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